hm, wiesz co, ogółem kiepskawo jest z tym moim zdrówkiem, ale wszystko jest do zrobienia, powoli, etapami, najpierw się wezmę za ten alergie i hormony, bo to faktycznie bez sensu, tak się szarpię już kilka ładnych miesięcy, wiadomo, że jak mam wymęczony organizm tymi alergiami i cały czas się na coś uczulam, co skutkuje m.i.n. spowolnionym [...]
wiesz co, ogółem kiepskawo jest z tym moim zdrówkiem, ale wszystko jest do zrobienia, powoli, etapami, najpierw się wezmę za ten alergie i hormony, bo to faktycznie bez sensu, tak się szarpię już kilka ładnych miesięcy, wiadomo, że jak mam wymęczony organizm tymi alergiami i cały czas się na coś uczulam, co skutkuje m.i.n. spowolnionym [...]
Czyli reasumując: 1.Wprowadzamy ODDZIELNY system nadawania statusów i przyznawania sogów (po naszemu-ilość sogów nie=status) 2.Statusy będa przyznawane raz na miesiąc w pierwszych 3 dniach każdego miesiąca i obowiązywać będa TYLKO W DZIALE, W KTÓRYM SIĘ JE ZDOBYWA (każdy dział oddzielnie) 3.Przyznawać je będą moderatorzy Działów-PRZEWAGĄ GŁOSÓW [...]
Walentynki są przereklamowane. Dzień jak każdy Wiesz, na te bardzo czekałam :) Nogi mi odpadają, dopiero wróciłam do domu. Odzwyczaiłam się od takiego późnego kończenia dnia, lubię wyciszyć się przed snem a nie zastanawiać czy myć i suszyć głowę wieczorem (potreningowe włosy- a fe!), czy wstawać bladym świtem i zrobić to rano :-/ 40 min. orbitrek [...]
to ty chyba stary jak tak długo trenujesz sam powinienes wiedzieć, jaki rzut czy technika jest skuteczna na ulicy...i nikt ci by nie musiał mówić, to przychodzi z doświadczeniem wg.mnie, a jzu napewno na saingach sie tego uczy i nie trzeba długo trenowac żeby sie skapnąć to się przydaje, a znasz różnice między ashi-guruma a o-goshi (wychodze z [...]
co masz z kolanem bo mnie znowu boli przy wysilku i juz bylem na usg i kolejna artroskopia nie dlugo mnie czeka.... na bombke zbieram prod spokojnie ale teraz musze odbebnic ta artroskopie bo miesiac przerwy bedzie a nie chce przerwy robic jak rusze w tren... ing %-) Z tr nie trzeba ćwiczyć %-) magiczny środek
Szwedka Charlotte Kalla wygrała drugą w historii edycję Tour de Ski, składającą się z ośmiu etapów. Zawodniczka ta we włoskim Val di Fiemme w biegu kończącym rywalizację odrobiła 40-sekundową stratę do prowadzącej Finki Virpi Kuitunen. Szwedka od początku 9-kilometrowego dystansu odrabiała straty do ubiegłorocznej triumfatorki Kuitunen, zaś na [...]
Niemka Claudia Nystad wygrała w Bormio bieg sprinterski na 2,5 km zaliczany do klasyfikacji narciarskiego Pucharu Świata. Uzyskała ona czas 7.46,4 i wyprzedziła o 5,6 s Norweżkę Astrid Jacobsen oraz o 9,3 s Finkę Riitę Liisę Roponen. Justyna Kowalczyk ze stratą 25,3 s zajęła 14. miejsce, Sylwia Jaśkowiec 23. ze stratą 33,5, Kornelia Marek 52. ze [...]
Ok z ćwiczeniami w domu zrozumiałem :) - właśnie dlatego tutaj piszę :) --- rower - zawsze lubiłem jeździć, kiedy to zaopatrzyłem się w większe dwa kółka mój zapał spadł, tak jak i moja forma, sprzedałem i zostałem z rowerkiem, dziewczyna nie mieszka tak blisko mnie i stąd też robie więcej km :D ale bardzo to lubię :) --- bieganie - mam astmę, w [...]
Jak dobrze ktos zauwazył, wymiary nie aktualne tutaj macie wszystko opisane Miałem operacje spadło mi wiele teraz wszystko nadrabiam ale i tak juz nie długo zapowiada sie nowa operacja i chyba koniec przygody z siłownią, ale mam nowego kadeta z ktorego zrobie dzika Pozdrawiam lece na siłke.
Nie my mamy manię wymiarów,tylko Ty pie*******eś jak łysy grzywką o kant kuli,że masz 50cm w obwodzie ramienia.Nie miałeś,nie masz i długo miał nie będziesz.Przy 180 cm wzrostu,to półmetrowe łapsko,nawet mocno zalane robi kolosalne wrażenie.Mnie akurat to ani ziębi,ani parzy,bo lubię sylwetki mocne ale proporcjonalne i wymiar ma drugorzędne [...]
25,12,2008 trening Klatka wyciskanie płasko 10x70 kg 8x75 kg 6x80 kg 6x85 kg wyciskanie na skosie 12x50 kg 12x50 kg 10x60 kg 12x50 kg rozpiętki głową w dół 10x10 kg 10x10 kg 10x10 kg Triceps wyciskanie francuskie 12x20 kg 12x30 kg 12x30 kg wycisk wąskim chwytem dynamicznie 10x50 kg 10x50 kg 10x60 kg 10x60 kg Kilka słów o treningu który przebiegał [...]
skatowalem nogi w piatek wieczorem, w sobote rano robilem troche interwalow i sporo cardio, wydaje mi sie ze od tamtej pory mam spuchniete nogi, lydki tak ze palce mozna wbijac, a jem zero wegli do tego nogi w niedziele bolaly mnie tak ze nie moglem chodzic, dzis juz lepiej MIal ktos tak ? %-) Siedziałeś w międzyczasie długo np w aucie? nie, [...]
Hej. Dlaczego chcesz na siłę ciąć kalorie? Jeżeli wjedziesz na porządny trening siłowy waga i tak pewnie ruszy. Ja długo niedojadalam i dopiero jak zaczęłam jeść 1800 zamiast 1200-1500 to metabolizm ruszył. Też początkowo w siebie wciskalam. Zamiast 1/3-1/4 torebki ryżu zjeść połowę to jakiś kosmos. Od jakiegoś krótkiego czasu mam ochotę jeść i [...]
Widzew przegrał ten mecz na własne życzenie Łodzianie dobrze rozpoczęli sezon a teraz ich gra stanęła w punkcie zerowym z taką gra długo miejsca w Orange Ekstraklasa nie zagrzeją
Spoko Creiddamis, po to jest to forum, żeby pomagać, niektórzy jakoś szukają tu innych "atrakcji" i zamiast pomagać piszą farmazony. No te Nike Tiempo z kangurka, są na 100% dobrym obuwiem, bo mam je długo i świetnie się trzymają :D, ale tak jak pisałem wyżej na nową rundę kupuję Pumy V-Konstrukt II :P Obejdzie się bez tego SOG'a bo mi [...]
też robię 5x5 siła trochę na plus pomimo ujemnego bilansu ale znowu mnie kurva jakieś choróbsko bierze, chyba za długo wczoraj odpoczywałem przy bieganiu na mrozie
Nie wkurza, tylko jest nudna, taka typowo na pokaz. Ci od t-5 maja je na tyle dlugo, zeby powiedziec cos o wytrzymalosci? Bo nie chce wydawac tyle pieniedzy na 1 sezonowce skoro moge kupic jomy :x
studensky-ciesze się Synku ze zajrzałeś do Mamusi carire dziękuje i zapraszam Balduran dziękuje za korektę. Fakt faktem przytrzymuje sztangę za długo na klacie, powiedziałabym nawet kładę ja na niej. Poprawie to Wuchta34 dzięki za tak wiele Licze na Twoje wskazówki od czasu do czasu demolub dziękuje ale jest jeszcze wiele do poprawy..choćby siła [...]
50/50 Test Ostatniej Szansy - Fitunia (redukcja hardcore!)
